Gesund und fit in den Frühling

Frühjahrsmüdigkeit und Winterspeck ade! Bewegung an der frischen Luft, eine ausgewogene Ernährung und ein klein wenig mehr Achtsamkeit helfen beim schwungvollen Start in den Frühling. Jetzt ist der ideale Zeitpunkt, um gesunde Gewohnheiten zu etablieren und für den Rest des Jahres fit zu bleiben. 

 

Fastenzeit: Durch Fasten zu einem gesünderen Lebensstil

Mit dem Aschermittwoch beginnt die 40-tägige Fastenzeit. Diese Zeit steht für Verzicht und Besinnung, um sich auf das Osterfest vorzubereiten. Doch Fasten ist längst mehr als ein religiöses Ritual. Fasten wirkt sich positiv auf Körper und Geist aus – wenn man ein paar Dinge beachtet.

 

Neujahrsvorsatz Abnehmen: 5 Tipps um 2019 dein Wunschgewicht zu erreichen

Viele finden sie überholt, irgendwie hat sie dann aber doch jeder. Die Rede ist von Neujahrsvorsätzen. Der wohl häufigste Wunsch? Abnehmen und im neuen Jahr mit dem Wunschgewicht durchzustarten. Zu Beginn ist die Motivation meist groß, vielen fällt es aber schwer, an Vorsätzen festzuhalten und ihr Ziel zu erreichen. Was du beim Abnehmen beachten solltest, damit es 2019 mit dem Wunschgewicht endlich klappt, liest du im Artikel.

 

Gesund Essen im Büro: So klappt's

Nahrung gibt unserem Körper Energie und treibt uns an. Speziell im anspruchsvollen Arbeitsalltag ist es wichtig, auf ein ausgewogenes Mittagessen zu achten, die Reserven wieder aufzufüllen und somit auch den restlichen Tag über aktiv und leistungsfähig zu sein. Wie es dir leichter fällt, eine gesunde Ernährung auch im stressigen Büroalltag aufrecht zu halten, liest du im Artikel.

 

Ernährung und Sport: Die Optimale Nährstoff-Versorgung beim Training

Der Herbst ist eine ideale Zeit, sonnige Tage für Wanderungen, Klettertouren oder eine entspannte Laufrunde zu nutzen. Wer Sport treibt, braucht auch genügend Energie, um die körperlichen Herausforderungen zu bewältigen. Die Ernährung spielt dabei eine wichtige Rolle – gerade bei viel Bewegung ist es wichtig, dass der Körper optimal mit Nährstoffen versorgt ist.

 

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